Corso di Pilates - Milano (Milano)
Martedì h 19.30-20.30
Mercoledì h 18.30-19.30
Venerdì h 13-14
Lezioni di prova gratuita dal 17 al 28 settembre prenotando via email o per TELEFONO Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare, un sistema in antitesi, per esempio con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo attività corporea, è anche coordinamento fisico e mentale, può essere praticato da tutti a tutte le età ed è indicato come terapia riabilitativa sotto la supervisione di allenatori specializzati.
I principi del metodo Pilates:
â€" Concentrazione
â€" Controllo
â€" Stabilizzazione del baricentro
â€" Fluidità dei movimenti
â€" Precisione
â€" Respirazione
Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, del coordinamento fisico e mentale, migliorando la postura e aumentando lâ€(TM)abilità nei movimenti. La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane, quali: miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria, maggior controllo fisico e mentale, alleggerimento dei problemi legati allo stress, diminuzione della tensione e della stanchezza, miglioramento della forza, dellâ€(TM)elasticità muscolare, della mobilità articolare e della postura.
Il metodo Pilates rinforza la muscolatura addominale, sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
Si consiglia abbigliamento comodo, tuta da ginnastica o fuseaux e t-shirt.
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